Verwenden Sie Granatapfelarils in diesem Rezept für Fruchtgebnisse.
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Top 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Granatapfel
Sharon Palmer
veröffentlicht habe, veröffentlicht am 13. Dezember , 2021
Sie denken vielleicht, dass Granatapfel eine moderne Superfrucht sind, aber die Leute haben diese runden roten Früchte durch die Jahrtausende geschätzt. Archäologische Entdeckungen zeigen, dass sie eines der ersten Früchte waren, die auf der Grundlage der Ergebnisse der griechischen neolithischen Siedlungen von 6000 v. Chr. Basierend waren. Diese kostbaren Früchte dienten als traditionelle Medizin zur Heilung aller Arten von Krankheiten wie Infektionen und Verdauungsstörungen. Granatäpfel haben sogar als feierliches Essen gedient: Bei einer türkischen Hochzeit wirft die Braut einen Granatapfel nieder, und die Anzahl der Samen, die ausgehen, soll vorhersagen, wie viele Kinder sie tragen werden. Unter dieser ledrigen äußeren Bedeckung befindet sich eine weiße, fleischige Substanz namens Albedo, und eine durchscheinende gelbe Membran, die die rubinfarbenen Arils umgibt (Samen, die von Saftsäcken umgeben) umgeben. Diese Arils sind reich an antioxidativem Vitamin C sowie knochenliebendem Vitamin K, herzgesundem Kalium und Ballaststoffen sowie blutigem Eisen. Insbesondere interessiert sich Wissenschaftler an den Phytochemikalien von Granataegranat, die den Körper vor schädlichen Radikalen zu schützen scheinen. Phytochemikalien umfassen Punicalagin, Anthocyane, Ellagitannine und Resveratrol – dieselbe Verbindung, die in Rotwein gefunden wurde. Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass dies beim Schutz vor hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutzucker hilfreich sein kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat sogar Granatapfelsaft mit kognitiven Vorteilen verknüpft. Sehen Sie sich mein hilfreiches Video zur Verwendung von Granatäpfeln hier an und sehen Sie sich meine Top 5 Möglichkeiten an, um Granatapfel unten zu verwenden. Andere Beeren oder Früchte.
1. Streuen Sie Granatäpfel über Ihr Morgenmüsli. Es gibt nichts, was Ihre Frühstücks -Müsli -Schüssel mehr erhöht als einen rubinroten Crunch von Pistazien Arils! Wäsche Granatapfel in deinen Smoothie. Machen Sie sich rot an, indem Sie einen scharlachroten Smoothie mit Granatapfelarils, Granatapfelsaft und anderen Zutaten wie Rüben, Karotten und Bananen mit Granatern mit Granatapfel -Mandarin -Sauce
3. Paar mit herzhaftem Paar. Der Süßigkeitsgeschmack und Edelsteine von Granatapfel-Arils lässt herzhafte Gerichte glänzen. Ein typisches Beispiel: Diese Gemüsekugeln mit Granatapfel -Mandarin -Sauce. Werfen Sie es mit Granatäpfeln auf. Granatapfelarils machen buchstäblich jeden Salat – vegetierbar, grün oder Vollkorn – Sparkle! Hier ist eines meiner Lieblingsrezepte von Granatäpfeln. Füllen Sie Ihr Dessert mit Fruchtstürmer. Wenn Sie das nächste Mal einen Kuchen, knusprig oder Schuster aufschlagen, werfen Sie ein paar Granatapfelarils mit Ihren Äpfeln oder Birnen ein, um wunderschöne Geschmack, Textur und Farbe hinzuzufügen. Um pflanzliche Lebensmittel in den folgenden Leitfäden zu verwenden:
Top 5 Möglichkeiten, um Kürbissamenstop 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Quinoatop 5 Möglichkeiten zur Verwendung brauner Ricetop 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Brombeeren
für mehr Rezepte verwenden Granatapfel probieren Sie einige meiner Favoriten aus:
Granatapfel Rosmarin Margaritadark Chocolate Rose Brownies mit Granatapfelpomegranategwerer -Waschmaschinen -Squash -Suppe mit Granatäpfeln
Top 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Pflanzen | Blog
Ein Gedanke auf "Andenken auf" Auf " Top 5 Möglichkeiten, Granatäpfel zu verwenden. “
Carola Jain sagt: 17. Dezember 2021 um 9:20 Uhr
Wenn man sich eingehender mit dem vorliegenden Thema befasst, ist es leicht zu erkennen, dass Granatäpfel unglaublich vielseitig und gesund sein können. Tolle Informationen hier!
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5 Gründe kommentiere, um die Kamut® -Marke Brandweizen für die Ferienzeit Pistazien Cherry Coconut Crisp
zu halten. Post-Navigation
5 Gründe, um den Weizen der Kamut®-Marke für den Weihnachtszeitraum Cherry Coconut Crisp
zu halten. . Archäologische Entdeckungen zeigen, dass sie eines der ersten Früchte waren, die auf der Grundlage der Ergebnisse der griechischen neolithischen Siedlungen von 6000 v. Chr. Basierend waren. Diese kostbaren Früchte dienten als traditionelle Medizin zur Heilung aller Arten von Krankheiten wie Infektionen und Verdauungsstörungen. Granatäpfel haben sogar als feierliches Essen gedient: Bei einer türkischen Hochzeit wirft die Braut einen Granatapfel nieder, und die Anzahl der Samen, die ausgehen, soll vorhersagen, wie viele Kinder sie tragen werden. Unter dieser ledrigen äußeren Bedeckung befindet sich eine weiße, fleischige Substanz namens Albedo, und eine durchscheinende gelbe Membran, die die rubinfarbenen Arils umgibt (Samen, die von Saftsäcken umgeben) umgeben. Diese Arils sind reich an antioxidativem Vitamin C sowie knochenliebendem Vitamin K, herzgesundem Kalium und Ballaststoffen sowie blutigem Eisen. Insbesondere interessiert sich Wissenschaftler an den Phytochemikalien von Granataegranat, die den Körper vor schädlichen Radikalen zu schützen scheinen. Phytochemikalien umfassen Punicalagin, Anthocyane, Ellagitannine und Resveratrol – dieselbe Verbindung, die in Rotwein gefunden wurde. Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass dies beim Schutz vor hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutzucker hilfreich sein kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat sogar Granatapfelsaft mit kognitiven Vorteilen verknüpft. Sehen Sie sich mein hilfreiches Video zur Verwendung von Granatäpfeln hier an und sehen Sie sich meine Top 5 Möglichkeiten an, um Granatapfel unten zu verwenden. Andere Beeren oder Früchte.
1. Streuen Sie Granatäpfel über Ihr Morgenmüsli. Es gibt nichts, was Ihre Frühstücks -Müsli -Schüssel mehr erhöht als einen rubinroten Crunch von Pistazien Arils! Wäsche Granatapfel in deinen Smoothie. Machen Sie sich rot an, indem Sie einen scharlachroten Smoothie mit Granatapfelarils, Granatapfelsaft und anderen Zutaten wie Rüben, Karotten und Bananen mit Granatern mit Granatapfel -Mandarin -Sauce
3. Paar mit herzhaftem Paar. Der Süßigkeitsgeschmack und Edelsteine von Granatapfel-Arils lässt herzhafte Gerichte glänzen. Ein typisches Beispiel: Diese Gemüsekugeln mit Granatapfel -Mandarin -Sauce. Werfen Sie es mit Granatäpfeln auf. Granatapfelarils machen buchstäblich jeden Salat – vegetierbar, grün oder Vollkorn – Sparkle! Hier ist eines meiner Lieblingsrezepte von Granatäpfeln. Füllen Sie Ihr Dessert mit Fruchtstürmer. Wenn Sie das nächste Mal einen Kuchen, knusprig oder Schuster aufschlagen, werfen Sie ein paar Granatapfelarils mit Ihren Äpfeln oder Birnen ein, um wunderschöne Geschmack, Textur und Farbe hinzuzufügen. Um pflanzliche Lebensmittel in den folgenden Leitfäden zu verwenden:
Top 5 Möglichkeiten, um Kürbissamenstop 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Quinoatop 5 Möglichkeiten zur Verwendung brauner Ricetop 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Brombeeren
für mehr Rezepte verwenden Granatapfel probieren Sie einige meiner Favoriten aus:
Granatapfel Rosmarin Margaritadark Chocolate Rose Brownies mit Granatapfelpomegranategwerer -Waschmaschinen -Squash -Suppe mit Granatäpfeln
Top 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Pflanzen | Blog
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Carola Jain sagt: 17. Dezember 2021 um 9:20 Uhr
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Top 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Avocados
Sharon Palmer
veröffentlicht am 7. Februar 2022
Erfahren Sie Von Nutrition Expert Sharon Palmer. Diese reichhaltige, cremige Textur und erdiger, befriedigender Geschmack ist in der Pflanzenwelt ziemlich einzigartig. Kein Wunder, dass Avocados ihren Moment haben – ob es sich um Avocado -Toast oder Avocado -Superfood -Smoothies handelt, kann jeder einfach nicht genug von den grünen Zügen bekommen! Diese Zutano Avocados, die eine kleine Grube und cremig hellgrünes Fleisch haben. Avocados sind Ernährungs -Superstars. Jedes Servieren (ein Drittel einer Avocado) ist voll mit einer Prämie von herzgesunden Fetten, gutfreundlichen Ballaststoffen (3 Gramm) und zwanzig verschiedenen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitamin K (10%), Vitamin C (4% ), Vitamin B6 (6%), Vitamin E (6%), Folsäure (10%) und Kalium (6%). Untersuchungen zeigen, dass Avocados auch mit phytochemischen Krankheiten gefüllt sind, einschließlich Lutein und Zeaxanthin. Es ist kein Wunder, dass eine Gruppe von Forschungen Vorteile beim Verzehr von Avocados, einschließlich verbesserter Knochengesundheit, verringerter LDL -Cholesterinspiegel, erhöhter HDL -Cholesterinspiegel und besserer Blutzuckerkontrolle. Auf dem jährlichen Avocado Festival in Carpenteria, Kalifornien, etwa 30 Minuten von meinem Haus entfernt, zeigt sich die Avocado -Liebe tatsächlich in der gesamten Geschichte zurück. Die archäologische Forschung hat den Avocado -Konsum in Zentral -Mexiko entdeckt, das 10.000 Jahre zurückreicht! Avocado -Bäume wachsen am besten in warmen, mäßig feuchten Klimazonen mit viel Sonnenschein, was erklärt, warum Mexiko weltweit größter Lieferant ist. Kalifornien produziert auch ein Kopfgeld. Tatsächlich ist es eine bekannte Avocado -Anbauregion, in der ich in Ojai, Kalifornien, lebe, und in meinem Obstgarten fünf Avocado -Sorten wachsen. Es gibt eine Vielzahl von Avocado -Sorten, die es wert sind, es zu versuchen, von Fuerte über Haas bis Zutano, jeweils ihre eigene Jahreszeit und Eigenschaften. Die mexikanische Kultur hat die Macht der Avocado schon lange angenommen, selbst wenn sie sie an einem Punkt als Währung einsetzt. In dieser Esskultur werden Avocados täglich zusammen mit schwarzen Bohnen und Tortillas als Teil einer gesunden, traditionellen Küche enthalten. Schauen Sie sich diese 5 Möglichkeiten an, Avocados in Ihrer Ernährung zu verwenden, und werden Sie noch heute grün. Avocado auf Toast verteilen. Avocado -Toast ist der ganze Wut und es ist so einfach! Sie können Ihre eigene Variation zu Hause mit allem erstellen, was Sie möchten. Einer meiner Favoriten ist dieser einfache, einfache rustikale Avocado -Knoblauch -Toast. Schauen Sie sich auch meine vorgeschlagenen Variationen und Beläge an, um auch Ihren eigenen Lieblings -Avocado -Toast zu erstellen. Geben Sie Ihren Salat ab. Was ist besser als ein frischer Salat voller gesunder, leckerer Zutaten wie Avocado -Scheiben? Eine perfekt reife Avocado kann der köstliche Schwerpunkt für jeden erfüllenden Salat sein. Die gesunden Fette können dazu beitragen, Nährstoffe im Salat mehr bioverfügbar zu machen. Schauen Sie sich einige meiner beliebtesten Avocado-Salate an, darunter würziger Sorghum-Avocado-Salat und Grapefruit und Avocado-Salat mit Zitronen-Kreuzungs-Vinaigrette als Inspiration. Integrieren Sie Avocado in Ihr Backen. Avocado hat eine wunderbar glatte Textur, die sich in den meisten Rezepten perfekt vermischen und weniger gesunde Optionen für Fette wie Butter ersetzen kann. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Avocadoes zu verbrauchen, die etwas zu reif geworden sind. Avocados dienen als gesunde Fettkomponente in diesen gesunden Schokoladen -Zucchini -Power -Muffins, die unterwegs ein tolles Frühstück oder Snack sein können. Steigern Sie Ihr Suppenspiel. Suppe ist ein Grundnahrungsmittel, muss aber nicht langweilig sein! Haben Sie versucht, in eine Reissuppe geschnittene Avocado hinzuzufügen, oder noch besser, sie in eine kalte, cremige Avocado -Suppe mischen? Beginnen Sie mit dieser kalten Gurken -Avocado -Suppe für einen kühlen, cremigen Start in Ihr Essen. Mischen Sie Ihre Power Bowl. Power -Schalen sind momentan ein trendiges Lebensmittel. Machen Sie Ihre Schüssel also noch schmackhafter und gesünder, indem Sie sie mit Avocado übertreffen. Wenn Sie Ihre eigene Power Bowl mit Vollkornprodukten, Gemüse, pflanzlichem Eiweiß und einer aromatischen Sauce erstellen, können Sie eine großartige Lösung für das Mittag- und Abendessen sein. Probieren Sie diese Chipotle -Tomaten -Reis -Power https://yourpillstore.com/de/exodermin/ -Schüssel und eine grüne Göttin Grain Bowl aus, um Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen. < /p>
Schauen Sie sich eines meiner bevorzugten Rezepte in diesem Video von Granatapfel -Avocado -Quinoa -Salat an.
Top 5 Möglichkeiten, braune Ricetop 5 Möglichkeiten zu verwenden, um Blackberriestop 5 Möglichkeiten zu verwenden, um Kürbiskerne zu verwenden. Nehmen Sie hier einen Rabattcode für Ihren eigenen Mixer.
Dieser Beitrag enthält Affiliate -Links. Für weitere Informationen klicken Sie hier. Der Avocado-Konsum ist mit einer besseren Ernährungsqualität und Nährstoffaufnahme und einem geringeren metabolischen Syndromrisiko bei Erwachsenen in den USA verbunden: Ergebnisse der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2008. Ernährungsjournal, 12, 1. doi: 10.1186/1475-2891-12-1
Tremocoldi, M. A., Rosalen, P. L., Franchin, M., Massarioli, A. P., Denny, C., Daiuto, é é . R.,… Alencar, S. M. (2018). Untersuchung von Avocado-Nebenprodukten als natürliche Quellen bioaktiver Verbindungen. PLoS One, 13 (2), E0192577. doi:10.1371/journal.pone.0192577
Deepti Dabas, Rachel M. Shegog, Gregory R. Ziegler and Joshua D. Lambert, “Avocado (Persea americana) Seed as a Source of Bioactive Phytochemicals”, Current Pharmazeutisches Design (2013) 19: 6133. https://doi.org/10.2174/1381612811319340007
Martin J. Shearer, Alexandra Bach, Martin Kohlmeier, Chemistry, Nuthitition, Nuthitition, Tissue -Verteilung und Metabolism von Vitamin K. Mit besonderer Bezugnahme auf Knochengesundheit, The Journal of Nutrition, Band 126, Ausgabe Suppl_4, April 1996, Seiten 1181s–1186s, https://doi.org/10.1093/jn/126.suppl_4.1181s
C.N. Ishiwu, J. E. Obiegbuna, N. M. Aniagolu, „Bewertung chemischer Eigenschaften von Mistelblättern aus drei verschiedenen Bäumen (Avocado, afrikanische Ölbohnen und Kola)“, Nigerian Food Journal, Band 31, Ausgabe 2, 2013, Seiten 1-7, ISSN 018999 -7241, https://doi.org/10.1016/s0189-7241 (15) 30070-9. >
Ihre E -Mail -Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind gekennzeichnet. /H2> geröstete Tahini-verschmierte Winter Gemüse10 Essentielle Rezepte auf pflanzlicher Basis basierend
Lernen Sie, wie man Avocados in der Küche genießt, sowie die Ernährung und die gesundheitlichen Vorteile dieser Pflanzennahrungsmittel mit diesen fünf Top-Tipps zu Wege zu verwenden Avocados vom Ernährungsexperten Sharon Palmer.